Бодіфлекс (Bodyflex) — це техніка задля підтримання ваги у нормі, яку розробила американська домогосподарка Грір Чайлдерс на початку 1990-х років. Як оздоровча система впливає на здоров’я та за допомогою якої техніки можна схуднути без фізичних зусиль, просто дихаючи правильно.

Східний танець – сучасна форма давнього танцю, поширеного на Середньому Сході та в арабських країнах. Танець живота має багато різновидів, що залежать від країни та регіона, це стосується як костюмів, так і танцювальних рухів.
12+

Повітряна гімнастика – дуже складна і видовищна дисципліна, елементи якої виконуються в повітрі на тканинах, ремені, кільцях і т.п.
Взагалі, повітряна гімнастика – один з найбільш неймовірних і хвилюючих напрямків в цирку, що не залишає байдужими глядачів. Повітряна гімнастика – це, дійсно, жанр, який зародився в цирку і довгий час належав тільки до цього середовища. Повітряна гімнастика включає в себе всіномери, які виконуються безпосередньо в повітрі, над манежем. У сучасному ж світі повітряна гімнастика розглядається і як гарний видовищний спорт для дорослих, і як захоплюючі заняття для дітей різного віку.
7+

Заняття танцями нині в тренді. А тому батькам важливо знати, чи потрібні дитині танці і які саме.Сучасна хореографія з елементами акробатики саме те для розвитку.
3+

Табата – це високоінтенсивне інтервальне тренування, яке полягає у виконанні максимальної кількості вправ за мінімальний проміжок часу. Сенс полягає в тому, щоб протягом 20 секунд щосили виконувати вправу, а потім 10 секунд відпочивати. За 4 хвилини можна зробити 8 таких кіл.
15+

Заняття Хай Хілс сприяють розвитку почуття ритму та музичності, цей стиль навчить вас танцювати на підборах краще, ніж ходить! Крім того, high heels зміцнює багато м'язів тіла та здоров'я організму в цілому.
16+

Йога - поняття в індійській культурі, що в широкому сенсі означає сукупність різних духовних, психічних і фізичних практик, що розробляються в різних напрямках індуїзму та буддизму і націлених на управління психічними та фізіологічними функціями організму. духовного та психічного стану .У вужчому сенсі, йога - одне із шести ортодоксальних шкіл (даршан) філософії індуїзму.

Омолодження та оновлення організму
Перевернуті пози є гарною профілактикою від облисіння. Проходить безсоння, збільшується імунітет, тренується вестибулярний апарат, запобігають захворюванням горла і носа, збільшується тонус ніг, збільшуються можливості організму по регенерації та оновленню.
12+

Танець на пілоні, танець на жердині, пілонний спорт, — вид спорту, який поєднує танець з гімнастичними вправами на пілоні. Танець на пілоні, визнаний видом фітнесу, який базується на аеробних та анаеробних вправах. Поєднує в собі елементи танцю та акробатичні трюки.
7+

Зумба– це жироспалювальне кардiотренування для всіх груп м'язів з елементами хореографії. Фітнес-програма передбачає, що тренер під музику показує прості танцювальні рухи, які треба повторювати. З'явилася зумба завдяки Альберто Пересу, колумбійському танцюристу та інструктору з аеробіки.

Фітнес - це напрямок масової, спортивної й оздоровчої форми який спрямований на покращення загального стану організму людини, його тренованість та здатність опиратись негативним впливам зовнішнього середовища шляхом виконання простих та комплексних вправ в музичному супроводі чи у визначеному такті, допомагає в корекції форм та ваги тіла та дозволяє закріпити досягнуті результати.

Що таке стретчинг
Термін різновиду розтяжки походить від англійського слова stretch. У перекладі на українську він означає “тягнутися”, “розтягуватися”. Заняття стретчингом складається із виконання повноцінного комплексу спеціальних вправ. Під час тренування у вас розтягуватимуться усі групи м’язів та сухожиль. Таким чином ви зможете зробити свою фігуру стрункою, а тіло гнучким. Особливістю стретчингу є те, що вам не потрібно фізично себе перенавантажувати.